Visste du at.....

Hver dag du våkner til en ny dag, har du mulighet til å gjøre noen forandringer. Endre valgene som gjorde deg mutt og lei i går. Forandre retning på noe som har "gått i lås". Basert på de erfaringene du har kan du forandre totalt retning, flip the coin på en måte. Dette er mulighetene dine. Og de står foran deg hver eneste bidige dag. Ditt eneste dilemma er de valgene du tar!!! So (wo-)man up, dette er ikke "groundhog day". Velg med omhu, og velg for guds skyld.........noe annet!

Dersom du mot formodning (og forhåpentligvis) IKKE våkner til en ny dag. Ja da har du trøbbel mate!!!

Jeg våknet ikke til en ny dag. La meg etter 24:00, så jeg våknet faktisk til samme dag. Har jeg trøbbel? Og jeg skal gjøre det samme i dag som jeg gjorde i går - møte med kverulantenes landsforening.

Den trengte jeg idag! I will ,- I do .. og gjør nok som Kiara , om ikke i morgen, så mot slutten av mnd.. livet er utenfor 😊😉

Fint innlegg på en søndags morgen @Inc. Eller det er kanskje formiddag nå :) Jeg valgte og slumre leeenge i dag. Det gjorde jeg ikke i går. Og nå har jeg valgt og dra ut og leke i snøen med sønnen. Velger og være positiv i dag. Og i morgen er atter en ny dag. Ny dag, nye muligheter!! Smil til livet, og livet smiler til deg :)

No må isje alle damene vælge vækk sucker altså #angrerkanskjepåtråd

Blir bra å få bytta ut litt av klientellet her, blir litt som å høre på politikkerne... samma mølet oppatt og oppatt.

Løpe på en tredemølle i en time? At du gidder :S

Flott erta, jeg vedder på at magen din er så flat atte..;-)...

200 situps, da er du relativt sterk i kroppen erta...

Nice erta. Fysisk aktivitet har flere funksjoner enn bare å bli sterkere og få mer kondis. Å presse seg bygger mentalitet. ......Just sayin!!!

Har du en "greie" med flate mager du, @Apollonis?

Jeg har trent en del kondisjonstrening opp igjennom, men burde nok ha fokusert mer på å trene kjernemuskulaturen også. Trolig derfor jeg fikk isjias for 20 år siden. Vel, det er usansett historie nå..)

Mayazin
ja, det er todelt.

1) Jeg liker flate mager, for meg er det tiltrekkende...
2) Jeg liker å erte andre med det..)

Det er sikkert "ukristelig", men skitt au...jeg er på ingen måte perfekt..)

@Ertaberta Nå er vel ikke de eneste alternativene man har her i verden enten å løpe på en mølle eller å sitte å gjøre ingenting.

@Kiara
Helt sant. Og innenfor komfortsonen er jo trygt og forutsigbart, og det kan jo være greit som rammer rundt hverdagslivet. Men også veldig sant at det gå litt utenfor den sonen iblant er bare sunt; det er jo det vi vokser og utvikler oss på. Må innrømme at jeg ikke alltid er like flink til det dog; da må det være noe jeg virkelig vil ha eller oppnå, eller noe som er veldig viktig for meg...

De helseorganisasjonene jeg har lest fra sier at 150 minutter moderat eller 75 minutter intens aerobisk aktivitet i uken er det som er anbefalt for helsen. En undersøkelse der 661 000 ble undersøkt prøvde man å standfeste hvor stor sannsynlighet man hadde for å overleve de neste 14 årene. De som hadde disse 150/75 minuttene hadde 31% høyere sannsynlighet for å overleve de neste 14 år enn de som ikke gjorde noe. Etter disse 150/75 begynte effektene av trening å avta. 450/225 min ga 39%, men den tiden "mister" du på å trene så mye. Etter 450/75 var effektene små.

http://www.livescience.com/50386-exercise-recommendations-longevity.html

http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp#mainContent

Jeg vet at mosjon/lettere trening er sunt for meg, det er det jeg trenger å vite..)..

Sier ikke at det er galt å trene vel å merke, men når man får en holdning der det er det som er viktigst, og alt annet er å "gjøre ingenting" så blir det feil. Å trene hjernen er langt viktigere. Skjønnhetsstandarder endres med kultur og tid. Mange kulturer liker litt ekstra kjøtt på bena til folk, og det er ikke slik at vi kun kan være tiltrukket til én type kropp - kjempetrent. Det er mote. Jeg trener jeg også, men ikke fanatisk, og vurderer å kutte ned.

De få gangene jeg er på et treningsstudio legger jeg merke til at mange av de aller yngste bruker mye mer tid på mobiltelefonene enn de bruker på å apparatene.
Sikkert helt greit for de som eier studio.

Jess, forandring fryder. Profilen er lakt død og abbonementet renner ut. Jeg får prøve litt andre plasser, eller komme tilbake når det er noe nytt og ferskt blod her inne :)

@Kiara
He he, jeg er nok av dem som trives best innenfor komfortsonen min; men de siste årene må jeg stadig på utsiden av den, både i jobb sammenheng og privat, og det føles jo veldig bra når denne komfortsonen hele tiden gradvis vokser og blir større og større. ;) Det du først ikke trodde du ville få til eller mestre; plutselig så er det ting du "kan", og som er blitt en del av livet ditt.

Om det å jobbe er kjedelig spørs på jobben. Matlaging, husarbeid og trene generelt er ganske kjedelig ja. Men de er nødvendige. Noe trening er viktig det også. Jeg er bare ikke begeistret for treningsfanatismen som er så populær nå.

Tenke og ha fokus på det som er helsefremmende i steden for å kun fokusere på trening og kosthold er det som generelt gir mennesker best helse.
God helse kan oppnås på flere måter.
Fanatisme eller ekstreme ting gir sjelden høy levealder .
Just saying!

Kiara
De fleste i min omgangskrets vet ikke at jeg er kristen.
Sikkert fordi jeg på mange måter har levd som er "kristen" før jeg ble det. Det tror jeg faktisk det er riktig å si.
Men, mye er forandret på innsiden, og det vil nok vise mer og mer på utsiden også.
Det er en prosess.

@Bjørn
Er det ikke sånn da, at vi mennesker er opptatt av forskjellige ting; vi har forskjellige interesser som vi brenner for. Noen lier å lese, noen liker å lage mat, noen liker å sy, noen liker å male. For en som ikke interesserer seg for de samme tingene, vil det jo ikke være viktig, så synes jo ikke noen skal fortelle noen andre hva som er rett og galt å være opptatt av. @Ertaberta liker å trene; det er en stor og viktig interesse for henne, og den må hun jo få lov til å ha, uten at noen skal fortelle henne at det er "feil". Du kan ha din mening om trening; for deg er det mest sannsynlig ikke en viktig og vesentlig del av livet ditt, og det er "riktig" for deg. For @Erta er det både praktiske grunner; sønnen hennes, og en stor interesse, og da er jo det "riktig" for henne. Ikke noe å diskutere det vel....

Mayazin - tommel opp for det innlegget til @bjørn

Absolutt Hovmester, jeg både håper og tror at det er i det miljøet hun vil dukke opp.

@Mayazin Nå skrev jeg opprinnelig "Løpe på en tredemølle i en time? At du gidder :S", og fikk svar om at hun ikke skjønner at jeg gidder å sitte i sofaen i en time "uten å gjøre noe fornuftig". Det var det jeg reagerte på, for det er den holdningen så mange har i treningsmiljøet. Trener man ikke masse, så sløser man tiden sin. Folk kan trene så mye de vil, men når de begynner å fortelle meg at enten så trener man eller så kaster man vekk tiden sin, da vil jeg forsvare det at jeg synes det er tull. Tren i vei, men ikke fortell meg at det er galt å ikke fokusere så mye på slikt.

Erta...Du tolket det jeg skriver på din måte. Har ikke sagt at noe et fanatisk i denne tråden, går an å se utover det som er på forum.
Jeg er ganske opptatt av det som er helsefremmende og ikke minst det som gir balanse i livet.

@Bjørn
Ja, den er grei; og den er fair den. Vi er forskjellige, og det skal vi også få lov til å være - det var egentlig bare det jeg mente, uten at det egentlig har noe med hverken trening eller sofa sitting å gjøre; det var bare det som ble nevnt her. ;)

Ertaberta Altså, de som har et par ekstra kilo eller er litt lubne har ingen store helseproblemer. Blir man kraftig overvektig så får man som oftest kommentarer fra leger, nære venner og familie på ett eller annet tidapunkt. Men du har rett, jeg går ikke opp til kraftig overvektige og forteller dem at de skal slanke seg - med mindre de begynner å fortelle meg at det er riktig å være overvektig.

Ertaberta Føler meg truffet av å bli fortalt at jeg sitter i sofaen? Nei, jeg reagerte på at du synes det tilsynelatende er feil å sitte i sofaen, og at det er tidssløsing. Jeg leser blant annet i lenestolen min, og synes ikke dette er tidssløsing. Tren så mye du vil, men ikke si at jeg sløser tid ved å gjøre annet. Hvor jeg har det fra at mange som trener har den holdningen? Jeg hører så mange som trener mye slikt som du sier nå. Blogger, YouTube, internet osv - der har jeg det fra.

Blogger leser jeg vel faktisk ikke :P Jeg så vel på noen personlige trenere og slikt snakke om sine anbefalinger osv. når jeg selv begynte å trene for å komme i bedre form. Mange var ganske fanatiske, og det kom en del nedlatende kommentarer om dem som trener mindre om at de sløser tiden sin i sofaen osv der også.

Erta....Ekstreme og fanatiske holdninger har en relevans når det snakkes om helse og hva som er helsefremmende. Det er gjort en del undersøkelser og studier rundt om i verden på dette.
Om du trenger litteratur henvisninger på akkurat dette , som ikke er googlet men seriøse, får du sende meg en pm.

Apropos det å gå opp til noen å si at vedkommende er enten for tynn eller for tykk...
Har opplevd begge deler - og det har blitt ganske interessante samtaler rundt de temaene.

Huffda...
Som den konfliktsky sørlendinger jeg er, tror jeg at jeg heller går meg en tur, mens jeg tenker på morgendagens date som jeg gleder meg ualminnelig mye til. 😊

Ha en brillefin søndag, folkens, uansett hvordan dere måtte finner på å bruke den. 😃

Husk å tele skrittene du går josy67..)..statistikk vet du...god tur !

He he prøve hva @qubit?

Aha .... Snu deg etter vinden da 😜 @qubit

@Appolonis
Skritteller på mobilen. :)

Rask forflytning med andre ord @qubit

Bare du ikke snur kappa med vinden så, @qubit.... 🤔

Eller hvor lenge har du tenkt til å bli?

Hvem spør du Gille?

Teleportering er tingen - der hadde vært saker det @qubit. Tror jeg må flytte til et vindfullt sted 😎
Setter speed dating i et helt nytt lys 😂

He he 😂😂😂

Har jobbet som idrettspedagog i 8 år så noe kompetanse må en jo ha.....

Hva er det nå da, @my; du virker helt sjokkert?!

My blir teleportert 😇

Ååååååååå...... Ja, da skjønner jeg jo hun synes det er litt heftig......

Jeg drikker te og tenker på teleportering...

Kakao her, @micro... Tenker ikke så mye på teleportering da; er i nuet jeg; her og nå lissåm.... ;)

Det er fint å være i nuet @mayazin . Godt for helsen 👍

Jeg er blant dem som alt for ofte oppholder meg et godt stykke utenfor komfortsonen. Det topper seg "dessverre" i år, selv om jeg lenge har tenkt at jeg burde svømme i litt smulere farvann, ta mindre risiko og tenke mer på trygghet. Så, vi har alle vårt å bale med. Jeg vil ha mer komfortsone!

Det kan fort bli litt for komfortabelt i komfortsonen også da, @Tinka; og det er vel da livet stopper litt opp på et vis; der skjer det jo ikke stort mer enn det alltid har gjort... Det er vel nettopp det som er så "komfortabelt" - men akk så kjedelig i lengden...

Rutiner og repetisjon er jo dødens kjedelig i det lange løp....Viva la vida loca !

@micro
👍

My...Hva skjer om vi vasker eller grer håret?

Jo, enig i det Mayazin.
Men, balanse ville være fint. Jeg henfaller litt for ofte til overmotet.

Går ut å trimmer snøskuffa.

@micro
Da blir du fin på håret! ;)

@my, ingen fare
Jeg har ikke kam og grer meg ei.
Børster kun ved hårvask hver tredje dag. Og det er ikke i dag :-)

Tinka...Du er trygg, selv om jeg ikke vet hva som skjer med de som vasker og grer seg🤔

Takker for oppløftende kommentar erta ☺️

Haha, Micro, det spørsmålet trodde jeg havnet passende etter en annen kommentar laaaaaangt oppe i tråden.. nevermind nå😜😁