Og hvorfor? Hvorfor ikke? Kan noen av dere som vanligvis ikke svarer svare? Og om dere er hvordan går det med dere?
Og hvorfor? Hvorfor ikke? Kan noen av dere som vanligvis ikke svarer svare? Og om dere er hvordan går det med dere?
Heisann Inceptive. Så hyggelig at du spør. Alt er bra med meg. Jeg slanker meg ikke. Fordi jeg faktisk passer på kroppen min. Jeg tenker på hva jeg putter i meg og er mye i aktivitet.
Jeg slanker meg ikke. Inntar alt av mat og snop etter prinsippet alt med måte, og trener ved siden av.
Genetisk normalvektig(-) og gidder ikke å 'maule'. Går tur dann og vann.
(mulig innfeit :-D
✨
Slanker meg ikke,- trener nok, - kan selvfølgelig være liiiiitt mer bevisst, men har greie matvaner, selv om jeg kunne tatt av noen kilo uten at deeet hadde gjort noe. Men som venninna mi sa.. "Hvis nødvendig er det du som blir m meg i krigen" 😊💪🏻
Haha nigma... AI LØV IT!
gille så du kriger? Bevissthet er vel nøkkelen ja.
Jeg vil kanskje tåle en krig bedre, enn enkelte andre.. men jupp,- er en kriger i sjela 😉😁
Njaaaa...magen er.....
Villa ja slankekurer er lame. Det eneste som funker er vel at en legger om kosten som livsstilsendring. Jeg holder sjøl på med ei vending og syns dette er føkkings tungt!!!
gille høres faktisk ut som et supert navn på en amazone 😄
Slanketips:
Spis det samme til frukost, spis det samme til lunch, men spis litt mindre til middag. Kutt ut brus og søte lekskedrikker. Gå 2-3 turer i uken.
Det er en god start som vil redusere vekten for mange.
Thanx Inceptive 😊 datter av en Høvding, også ... 😉
Spis regelmessig, hver 3-4.time, forbruk mer kalorier enn man putter inn,- styrketrening/crossfit er supert for forbrenning,- er man stor og tung er det greit å styrke pust og bein litt før man begynner på løpeturene 😊 det funker for meg, ihvertfall 😊💪🏻
"Funke for mæhh"...som hun sa i reklamen...))
Sultne på hva da my ?
Nei. Prøver å legge på meg for tiden ! Slankekurer har jeg forøvrig aldri hatt troen på. Det er ikke godt for noen. Et sunt kosthold har omtrent alt å si. Litt aktivitet ved siden av er bare bra.
Har jeg gått glipp av en sextråd?😳
✨
Haha ca 20 innlegg og rett på. Har ikke tro på slankekurer her heller. Men legger om kosten. Teller kalorier. Rasser ned i vekt. Men kanskje det blir litt overkill innimelllom. Her forleden kom jeg hjem fra jobb, og så en pakke med Ritz kjeks på kjøkkenbenken. Hev i meg 4 stk, og glemte at det er sinnsykt med kalorier i disse. Fyrte ut på toalettet og spydde som en gris før kaloriene fikk gjøre sitt inntog i blodomløpet.......
Ja, grrrrr - jeg la på meg nesten 6 kilo i fjor, fra februar gikk det raskt og allerede før påske følte jeg meg som en julegris. Alt for mye kos, restaurantmiddager flere ganger i uken og alt for mange ferieturer med matfokus. Det er bare å innse, jeg trenger mindre mat etter overgangsalderen😁, grrrr2. Og jeg er uvant med å ikke kunne spise det jeg vil - uten at det får konsekvenser.
Så, i september la jeg om kostholdet på varig basis. Supertips fra forumvenn faktisk. Så nå er jeg tilbake der jeg skal være. Sukker og karbohydrater er fortid, og dette kostholdet passer meg helt perfekt. Dessuten er det utrolig sunt! Det beste er at det fjerner sultfølelse👍 Slankekurer har jeg lite tro på.
Jepp Hov... jeg la inn spying som en "funny twist", men i et lite sekund så var ideen ikke så fjern.....jah. Og derfor har jeg lagt om litt. Har vært "hysterisk" i ca 2 mnd nå, men nå sitter det. Så akk nå syns jeg innlegget til Tinka treffer bullseye. Trener omtrent hver dag (ikke superhardt men it is what it is), og føler at kroppen og hodet funker bedre og bedre.
Om å gjøre å ikke gjøre for mange endringer på en gang, og ikke føle at man har tapt hvis man sprekker. Slanking er i seg selv så negativt ladet.. spiser sjokolade jeg, men ikke mye, og kanskje 0,5l brus( IKKE lettbrus, nei) i uka..
Ta en heltidstilling på McDonalds. Vil tro at det gir deg avsmak fra alt som heter junk :D
Hahaha, @Nigma :D
Slanke meg.... neida. Mine Levis 501 27/32 passer perfekt som alltid:)
Gille du får min support 100%, dog ikke på crossfit. Får kondisjonen på enduro sykkel og på foppaltrening. Styrke på treningssenteret, og leken på rollerblades og når beachvolley sesongen starter opp igjen. Min pedagogiske tilnærming er å drive med fysak som er gøy. Altså for meg, Crossfit er nok gøy for de som liker denslags :-).
Taklampa: fkiin enig. Var på byn ca 1 mnd før jul og ramlet da ganske snøblind inn på mcdonalds. Jeg mener, om den maten smaker møkk når du er kanon, ka HONEN SMAKER DEN ISJE NÅR DU E EDRU.
Ræv 31 på bein 34 gis bort. Tilpasset substansiell overkropp følger med.
✨
My haha... å skaffe seg kjærlighetssorg.
Villarosa enig men jeg syns ikke det er kult å gå på byn i skjorte når både puppene og magan viser. Kanskje blitt "trangsynt" i denne fasen men sånn ærre. Det er vel en måte å gjøre kur på det og....å ta seg litt ut "for den andre"?? Eller?
@ blingbling
Er du i det gavmilde hjørnet i kveld ? Trenger du en liten dask? :)
Inceptive,- man får grei pust av styrkeløft, også ja 😆.. .. puster ganske bra etter 10 reps m 110 kg 😁😜😉Tilogmed ungen på 13 synes McDonalds suger😊 derfra henter vi kun karamell-frapper innimellom på sommeren.
I hva løfter du 110 kg × 10 reps, Gille? :)
Markløft, Lampa 😊
Dvs har pers på 125,- men ikke 10 reps.. ennå 😁🤣
Sterkt. Jeg leker med Romanian deadlift for tiden . Bla.
Mitt treningsprog: Supersett med 4 sett - 10,12,15 og 20 reps. Rolig tempo for negativ.
Forstår lite av den markløftinga. Hvor mye i kvadratmeter liksom?
@Lady: Dette er jo en gis bort side. Så her må en være jevnt raus. :) Trenger aldri dask. Måtte i så fall være en veldig liten en.
✨
Har hatt en omgang med sumo, pers på 120,- og nå tilbake på klassisk.. vi kjører 2-3+4 sett m 5-6reps nå, i supersett m push-ups i ringer 😂😂😂 DET er utfordring det 😉
Disse ringene, ja. Skjønner hva du mener 😬
Kjører hardt på chinups med vekter nå. 💪
Er dessverre ikke så sterk som deg, Gille.
Men, venninnen min har utviklet et treningskonsept som er helt fæb. Og ganske hardt dét også, i hvert fall for mitt behov😁
Catslide, kjernemuskulaturtrening
https://www.youtube.com/watch?v=F2vZjNLD5xo
Og...bra bonus å alltid treffe en god venninne på trening😊
Catslide er festlig 😉
Føkk, Då e eg isje like sterk som deg gille. Men det kommer seg vel det og. Trener kun kjernemuskulatur og noen "hovedøvelser" på studio. Ellers så forsøker jeg å ordne meg løpemuskulatur og spenst/ hurtighet. Alt annet jeg holder på med som krever ekstra fysisk kapasitet gjør jeg fordi det er så jækla gøysig. En kan ikke bare ha det morsomt, en må ha det litt gøy og.
@villarosa - har funnet meg noe "diggmix" som jeg syns er godt og som ikke smaker ræl. Har kuttet alt som heter potet, pasta, ris, brød (bortsett fra knekkebrød). Skal heller aldri på gamlehjem. Satser på å dævve i en eller annen downhilløype 😁 😁
Ertaberta,- det begynte m bootcamp ute i parken for 2 år siden, etter å hatt styrketreningspause i 10 år,- så startet de et nytt treningsenter , så å si bare m løse vekter, ringer og dekk, og kjørte på m et styrkeløft-kurs for jenter. Har brukt pt også, men trener i små grupper m pt,- mye crossfit-elementer i noen timer, men med hovedfokus på styrkeløft har det vært bare moro. Få øvelser , og Vi drilles på teknikk 😁 bare å prøve,- gjør underverker for holdning 😉😁
Jeg begynte m stanga på 30 kg , erta 😂😂😂
Haha bær, kiwi, ikke-moden pære, hakkede nøtter og mandler, hakket kokesjokolade, krem, marscarponeost og en dæsj med vaniljesaus. Blir smakfullt og ganske godt
fkin allways....men etter en tur foran speilet så ser det isje ut sånn som eg vil ha det. Sverget faens oldemor på at eg aldri skulle bli "sånn"....
That means squat to me! 🙃
Squat - er det lyden av fett som skvetter?
✨
Knebøy, som vi sier her 😉👍🏼
Knebøy er bra da men eg har mer tro på......uhhhsjjj det Corn(y)elis Elanders metode. Bygge opp kjernemuskulatur slik at du ikke detter ut av senga hver morgen. Stabilitet er viktig. Så pøse på med "så tungt som mulig" serier, og ikke gå bananas med hvor lenge du har holdt på med ditt og hvor lenge du har holdt på med datt. Squat...... enig gille, nårsk err ett oki språkk dett oxo. Når du sier squat så ser jeg for meg mannfolk i i 2xu uniform, der "skuatten" medfører at 2xu kostymet deler halvmånene skikkelig. FOR EGEN DEL så syns jeg det ser kleint ut. Omtrent like kleint som å dra opp t-skjorta, flexe absene, heve det ene øyebrynet i et komisk forsøk på å forherlige seg selv.
My,- Kan faktisk være litt morsomt når man som lag repeterer på tur, og tid for p bli først ferdig, , og joda , og Neida, og melkesyra ... absolutt 😜😂😁🏋🏼???🏋🏼???🏋🏼???🏋🏼???🏋🏼???💪🏼
Går stikk motsatt vei. Bulker og løfter 3-4 ganger uken + tur / kardio innimellom.
Man har jo mye fritid som singel så hvorfor ikke fylle noe av tiden med å være aktiv.
Er greit i flytsonen og fysikken er i forandring, minuset er at garderoben krymper.
@ts
Ikke på slanker'n, men trener daglig når jeg ikke er på reise.
Bytter mellom løping 🏃🏻og vekt 🏋🏻 tilpasset tre sett på max 8 reps.(normalt 4-6 om jeg treffer på vekt vs. dagsform)
15sek hvile mellom øvelser i samme muskelgruppe og 45sek hvile mellom muskelgrupper får opp heten og smelter flesk.🥓
Slanker meg ikke fordi jeg ikke er tjukk.
Har bare litt fett oppå sixpacken.
Ser mer ut som en enkelt bjørnunge 🍺😜
Stresser ikke med kalorier og slikt, men spiser variert og lite junk.
Sukkerinntak kun via frukt, bær og grønt og en deilig Draumur 🍫til kaffen på lørdag 😋
5 om dagen blir gjerne 7-8.
Drikker vann og kaffimjølk 💦☕🍼
Har holdt på i flere uker nå 😇😂😂😂
Jeg ble så begeistret for en her på Sukker så jeg gikk ned 10 kg på to mnd. Gjorde ingenting som var et offer. Bare spiste mindre og hadde ikke lyst på noe usunt lenger. Skjønte det ikke før buksene ramlet av. Rakk aldri å se mannen. Han forsvant. Men har fortsatt ikke lyst på noe usunt. Så dette blir nok en varig kostholdsendring.
@Jada haha, det er de utroligste ting som får motivasjonen i gang ja :-). Har noen kolleger som forsøker det her ketose greiene. Har ikke skjønt hvorfor en plager seg med sånt. Kostholdsendring, innta lit mindre enn det du forbruker og nok vann og søvn. Hjelper big time. Men må innrømme at det slites litt på psyken innimellom, når en har vært godtegris og innstilt på umiddelbar tilfredsstillelse i 15 år liksom. Men what doesn't kill you makes youi stronger. Hvert fall mentalt.
Ha ha, Jada.
Morsom😂 Det hadde jeg aldri klart.
10 kg?👍🏼 Da hadde jeg blitt innlagt til tvangsforing.
✨
Gjorde et helhjerta forsøk for to år siden. Det gikk ikke, så siden det har jeg egentlig gitt faen. Prøver i perioder å skjerpe meg når motivasjonen er der, men uten konstant fokus gir det minimalt med resultat.
Takker mazze Ertaberta. Til tider så føler jeg at jeg sitter og svetter proteiner liksom. Men det er kult å se den store forskjellen, og ikke minst frese forbi 15 år yngre "menn" på foppaltrening. Haha, ja da blir eg som en jævla 12 åring i hode......utrolig og kompromissløst GLAD!!!
Godt sagt Ertaberta. Som sagt tidliger, begynte egentlig for 1 og 1/2 år siden med to ting: få ned magesekk-volumet og lære meg å drikke nok vann. Så nå de siste 2 mnd har det å kutte karbohydrater og å tåle mengden med inntak ikke vært det store problemet. Men innimellom.......ja faen!! Har ikke badevekt, kun speil! Skal bare se at jeg blir SKIKKELIG høy på meg sjøl når målet er nådd 😀
Å ja Ertaberta det er digg når det gjør vondt. Ifølge studier har melkesyre produsert under hard fysisk aktivitet, en helt annen og mer positiv virkning på mental kapasitet enn melkesyre produsert på "forbrenningsmodus". Så å gønne på, ja det må til.... Uheldigvis sitter eg her med et par hælkete leddbånd i ankelen etter en grisetakling på mandag, men pga vektendring er det sannsynlig at tiden til jeg kan begynne å spille igjen halvert sammenlignet med tidligere. EG DIGGER DET. PS: dersom du er kvinne så er sikkert vi to ment for hverandre 😀 Just sayin!!!!
Ai nøu. Derfor eg skal trene i kvæll, i måårn, lørdag, søndag.... und so weiter! Hasje vondt, kun en del bloduttredelse og leddvæske ansamling. Tror eg må spise for "ett eller annet" lager lyd!!!
Lyd er bra om du er alene. Sulten er effektivt. Hvor mange sleit nedover for 100 år siden?
✨
Har vært dårlig å planlegge i dag Erta. ER på skjerpings
Drikke ja - det hadde jeg glemt litt. Vennligst vent mens jeg henter et glass vann :)
✨
Erta, anything you command!!! LOL Ill be your bitch anytime haha. Drar på gymen ca 8.
Den replikken i 2XU(?)- tights så er jeg på gulvet før du aner 'berrta...
200 er verre - men vi kan finne på noe annet og uanstendig ;)
✨
det viktigste er ikke hva man spiser mellom jul og nyttår men det man spiser mellom nyttår og jul :) jeg har endret litt på kostholdet og vips, ned 15 kg :)
Bare når jeg er i det lunet ;) og tviler ikke...
✨
På tynn side av slank, men kan berolige deg med at sykkelbukse (eller lign.) er vanlig. Da må jeg overbevises, og det må bestilles.
Snertne sneller i sånn derimot...
✨
*uvanlig😁
✨
Haha @Fjelltur må bare stemme i sykkelbukse kommentaren din. Det er ikke helt digg med mannfolk i tights på studio heller... meeeeen det er nå min mening da. "Slanke" tråden ble startet mtp en ide om at mange gjøre det. Ser at de aller fleste som har svart her inne ikke driver med slanking, men med livsstil endring. Noe som er helt på sin plass når kroppen skal inn i nest siste fase. Noen blir desp (sånn som jeg) og noen har hatt dette med livet ut. Men egne erfaringer tilsier at livsstil endring lar seg gjøre uten for mye kav, til tross for kav på andre fronter. De som prøver og prøver, men som aldri kommer i mål makter vel ikke å strukturere dette godt nok. For min del handler det om struktur, og litt boost ved å få til en endring som gir meg mer energi og et (etter mitt syn) flottere utseende.
@Hovmester haha. Jeg hadde et føkket kne (overbelastning) før trening. Hoven men med kompresjon. Så jeg maktet ikke å bråbremse for å si det sånn når jeg skulle nå ballen. Da jeg snudde meg for å nå ballen kom det 100 kilo med "skisåler" under skoene. Når sånt prøver å bråbremse, og det i tillegg har vært dustregn (ja dustregn) og temp like rundt 0, ja da sier det "skrætsj". Men ellers så danser jeg lett som en plett. Nesten svanesjøen-lett (uten tights forøvrig)
Ja for en måned siden sjekket jeg Bmi'en min, og den var 27. Ingen krise men likte det ikke. Vil gå ned 6 kilo. Har gått ned 2 på en måned. Regner med dette skal gå bra.
Sant, så lenge tirnsene i mekanismen som skal senke deg i jorda holder, ja da har du vært "tynn nok". Er gla i å lage mat sjøl da, men det blir annleis mat. Jah you know the drill. Men berre so de e sagt, du e søt da 😀
(famous last words)
Innfeit her.
✨
Jeg trodde en god og fyldig vom var tegn på rikdom og velferd, men nå har jeg fått høre magen min må "tømmes for penger" :/
Gravide damer, jeg vet hvordan dere føler dere :(
Nei nei, Hov. Nå snakker vi om overkroppen. Bare for å ha det avklart.
Middelsex er best. Passer hole over.
✨
Eller kjeven går av hengslene.
Jeg har forsøkt, men miss fjell har takket høflig nei til videre eksperimentering. Så da blir det foran speilet igjen da vel........
Hm eeeeer LITT usikker på om eg e komfy med den derre dyreart-allegorien din. Men hey, man e jo ikkje hårsår........ehm ja
Fjelltur78 Haha tusen takk. Ja apekatter er også rimelig koselige dyr i tillegg. Alle monner drar, forøvrig! Oi, må løpe. Tror eg må på jobb!!! Zeez
Slanker meg ikke fordi det ville vært det verste jeg kunne gjort. Sliter med å spise nok til ikke å være for tynn. Misliker sterkt å lage mat, og er heller ikke særlig glad i å spise. Føles som en uunngåelig byrde. Så jeg må ikke slanke meg, jeg må presse i meg mat.
Hm det høre ut som du trenger noe(n) til å muntre deg opp ltt. Et par timer med Hovmester her på forumet, og dersom du ikke trekker nok på smilebåndet da til å få lyst på egg og bacon.....ja da må du holde ut et par timer til.
Fra spøk til alvor, jeg syns ikke jeg hører "godt med deg selv" i det du sier. Sikkert dumt av meg å ta det opp på et åpent forum, men du la nå holdet på blokka. Spising er essensielt, til og med for mennesker som slanker seg. Skrur man skrustikka til for hardt, så ender du opp med å forbruke annet vev til forbrenningskilde, noe som er direkte helseskadelig. Det at du "ikke har lyst på mat", og direkte misliker det kan handle om helt andre ting......som ikke egner seg for offentligheten.