Har ikke trent på 4 år og sitter stortsett på rompa. Når jeg ikke gjør det så baker jeg kaker 😳🙈 Måtte komme meg igang med litt trening, men for pokker som jeg hater det! Nå i starten er jo alt bare vondt!
Gi meg styrke til å fortsette dette 😜Noen fler som har hoppet ut i det? Og kan noen gi meg noen gode motivasjonsgrunner for å holde ut?
Du er jo veldig heldig som får være frisk og trene da, sitter du stort sett på ræva, så vet du jo godt at det er veldig gode helsemessige grunner til å motivere seg for å ha en aktiv fritid. Etter vært vil du jo også se ut som en "dass", hvis du bare er en rumpesitter også. Det burde jo være nok motivasjon i seg selv :D
Men et lite konstruktivt råd utenom det, må være å gjøre noe du liker. Hvis du hater alt som gir deg følelsen av å bli litt svett, så skjønner jeg jo at du sliter litt ;)
Finne noe du liker, med folk som gir inspirasjon underveis 😉 da er det vondt men godt , og det blir fort bedre. Finn en bra balanse på mat og trening ,- deg er så lett å bli "høy" når man ser at det virker, så kjenn på å holde jevn fart, og ikke få panikk hvis du skipper, eller skeier ut på noe vis.. bare å fortsette ! 😍👍🏼💪🏼
Fint å finne noe du liker og som du ikke må sette himmel og jord i bevegelse for å drive med...Jeg kan anbefale yoga 😀
Dritlekker og bedre sex?! Ja...det er jo en god motivasjon det 😉 Kan jeg ta med en fyr hjem fra treningsenteret da eller? Eller har de fått egne rom til sånt? 😜
Jeg prøver å finne ting jeg liker, danseinspirerte timer er det som funker best for meg. Da slipper jeg å tenke så mye på at jeg trener. Men jeg ramler som regel av etter et halvt år hver gang jeg prøver dette. Er støttemedlem i det neste halvåret, og melder meg ut. Sånn har jeg gjort iallefall fem ganger tidligere 🙈😳 Blir aldri "avhengig" som folk sier de blir.
Er annet "problem" jeg har, som jo ikke er et problem i det hele tatt. Men jeg er jo egentlig fornøyd med vekta. Så jeg ser lissom ikke at det "virker" så mye.
Det jeg prøver på nå er å bli litt strammere og bare komme generelt i litt bedre form. Men jeg blir nok ikke "høy" på trening som noen folk gjør.
Har aldri prøvd å trene styrke/vekter noen gang. Har litt noia for de stedene med mye fitnessfolk. Jeg hører jo ikke hjemme der og kommer sikkert til å kløne fælt. MEN det kan jo være at det er det som er tingen for at jeg skal se at det "virker"
Ikke noe å være redd for å kløne litt. Mange steder gir jo et program som du får opplæring i og da vet du jo hva du gjør.
@ts. Tenke helse er vel den mest motiverende grunnen til å bruke kroppen sin.
Er ikke mye trening /aktivitet pr uke som skal til før det gjør bra helsemessig.
Og det går an å trene uten at svetten siler eller intensiteten er høy - men litt aktivitet er bedre enn ikke noen 😄
@Kiara Dans er det jeg aller helst vil drive med. Men jeg kommer fra en liten by og det finnes ikke noe sånt her. Ellers hadde jeg vært på det allerede ;)
@Ertaberta Jeg har meldt meg inn på et treningsenter ja. Så må nok hoppe i det og få hjelp til et program, tenker jeg.
@Villrosa Har prøvd poledans en gang i et utdrikkningslag. Utrolig morsomt faktisk. Men krever sykt mye styrke. Jeg hang som et slips rundt stanga jeg 😂 Men utrolig gøy og jeg hadde vondt steder jeg ikke visste jeg hadde en gang dagen derpå 😜 Jeg får trene opp litt styrke før jeg melder meg på noe sånt 😉
Enig - det mått være for sexformen som motivasjon. Er en født med gen for naturlig 'stram' så mangler den motivasjonen for selvplaging. Har nevnt det før, i annen sammenheng, dvs. datearena - det måtte vært noe som er selvmotiverende når dreisen er på plass. Swingdans - for så å avansere over i selskapsdans, spesielt tango. Sist kurs jeg var på med en jeg kjenner fra videregående så danset han tango som oppvisning midt inni swingkurset som appetittvekker. Malerisk.
Skjønner godt både problem og ønske @SmileyLiz
@Hovmester Kunne gjort det jeg, men jeg har en skjønn sønn jeg ikke kan forlate 😘
Har vært aktiv hele livet å gjør noe 2-3 ganger uken så ikke noe behov for å hoppe på så mye, men det er alltids rom for forbedringer, og selv setter man seg gjerne hårete mål.
Å holde motivasjonen oppe er ikke alltid like lett. Trenings-studio krever mye egendisiplin. Har man ikke dette så er kanskje noe lagsport tingen, da er man ikke helt alene om å få ræva i gir.
4 år uten trening er 4 år for mye ;)
Og @SnileyLuz han er slett ikke der - men på ett nordlig skjær.
Rimte ig gitt :)
✨
Faen nå er prentesvarten løs:
*SmileyLiz
*og
✨
Styrketrening er glimrende for oppstramming og fantastisk for holdning. Hos oss har vi i tillegg tilbud om CrossFit-aktig kondisjonstrening , som vi gjør i team. Utrolig morro, vel verdt å prøve. Å investere i noen PT-timer er gull, også 😊
Selv om man gjerne er fornøyd med vekta og ikke ser noe behov for å trene, så har de som ikke trener ofte en lut og slapp kroppsholdning som synes lang vei. Ved trening strammer man opp, og får en bedre kroppsholdning.
Økt muskelmasse er også det sunneste man kan gi kroppen sin da det trigger økt produksjon videre i systemet.
Så løft vekter. Og damer ; squats er påkrevd ;P
Hater treningsstudio men elsker å gå på ski. Så jeg har et elsk/hat-forhold til trening. Tror jeg er mer glad i aktivitet fremfor trening. Ser ikke på skiturer som trening men blir både svett og støl av det så noe har det jo for seg.
Å gå på ski er vel noe av den beste trening man kan drive med. Både sommer som vinter.
Absolutt. Skal kjøpe rulleski når det nærmer seg sommer.
Gjør heller som meg, har skaffa en personlig trener...han trener mens jeg sitter hjemme og leser.
Funker helt utmerket.
@Oldtimer 👍🏻😂😂😂
Er i sterkt behov av litt ekstra motivasjon selv jeg..
Holder liksom ikke å leke med "gutta" heller. Ikke kan jeg dra å kjøre "brett" 2-3 ganger i uka heller... gå seg en tur er jo greit nok, men kjedelig alene..
(Finner du en hemmelig oppskrift må du gjerne dele den med meg)
Jeg trener ikke. Kan gjerne jobbe hardt fysisk osv, men trene sånn type jogge, løfte vekter etc, nei takk.
Kanskje poledanse er noe for meg😊
Løper 3-4 ganger i uka året rundt, etter at jeg fant ut hvor god oppfinnelse piggsko er og å få frisk luft i ansiktet.
Styrketrening kjeder vettet av meg, der hjelper det ikke engang med bra musikk på øret (musikken på slike treningssentra er jo alltid uutholdelig dårlig, er det personalet eller stamgjestene som har så rævva musikksmak?).
Den perfekte gå- og løpelåta er Underworlds 'Dark & Long'.
Nå har jeg vært på senteret og trent fem ganger på to uker og først i dag klarte jeg å gå ned trappene på Spenst uten å holde meg fast i rekkverket pga skjelvne bein 😂😂 Fremskritt iallefall ;)
Jeg måtte finne aktiviteter som jeg likte for å bli trigga. Også må du komme inn i en tralt liksom og da er det ikke så lett å slutte. Vekttrening er det verste, jeg ser på det som ren jobb. Og jeg trener rett etter jobb, å stikke innom sofaen er døden. Og variger treningen, viktig både for mot og kropp.
Klinet til å kjøpte meg sesong kort i Oslo vinterpark.
Så nå er det brett kjøring 1-2 ganger i uka av 4-7 timer :) Samt er rask / effektiv 15-20 min kjerne muskulatur runde hjemme hver kveld mens glane kassa er på.
Så får vi heller trappe opp etter vert :)
Nondralon har vel et annet navn... Deca durobloin (eller noe sånt) aka "deca-dick" og det er ikke fordi den blir hard..... har også fryktelig lang halveringstid.
@SmileyLiz
Bra innsats ! Da er det bare å fortsette, 2 uker til, så 2 uker til, osv. Gjør det til en god vane så kommer resultatene.
Trening er helt supert det :) Her trenes og ri's det flere ganger i uka. Men jeg tror på å finne de treningsformene man liker godt, da slipper man å "hate" å trene ;)
Og Øystein Sunde har poengtert at om forlengelsen tilsvarer treningstiden kan det være det samme.
✨