holder på å dø av abstinensene. er det noen andre som har noen positif råd. gått 4 uker. jeg er like dårlig. vurderer å legge meg inn ukentlig pga diabetes/føling/kaliumfeil i blodet etc. + enorme følelsesmessig ustabilitet. + kvalme+ ekstrem aggresjon.
hjelp!
kiara så fint navn.mm ja skulle ønske det bare gikk over, men de abstinensene er ganske lumske! sniker seg opp og man blir daudårlig.
Det høres ut som en god ide å ta en tur til legen. Symptomene du beskriver er normale ved røykeslutt (i ulik grad), men det finnes også røykesluttpreparater som kan hjelpe i overgangen, f.eks. Champix. Når du har det såpass tøft, er det uansett lurt å ha legens støtte og oppfølging underveis. Masse lykke til - det er verdt å stå i det!
Lykketreff, er ikke det et dårlig forslag nå? Etter fire uker uten nikotin så er vel ikke løsningen å starte igjen!
Tja, lege har sikkert noen gode råd i forhold til helheten av helsesituasjonen. :)
vel jeg er min egen lege. faktisk. saa jeg har faaet forhaaeptligvis forbigaaende diabetes da. var et helvetes styr uke 2 eller 3 med foeling hver kveld i 3 dager i strekk, spydde og var besvimelsen naer. saa kuttet jeg enorme mengder sukralose + melkesukker saa gikk ogsaa over til lavkarbool.
Det er bare psykisk. Bare ikke tenk på røyken og heller ikke synes synd på deg selv så burde det gå over.
BEKLAGER å måtte kverulere men nikotinabstinens er MEGET fysisk abstinens.
Prøv el sigg / damp
Alle abstinenser kjennes fysisk uten at det nødvendigvis er det. Jeg har selv sluttet for noen år siden så dette er ikke bare noe jeg lirer av meg.
Det handler om å bestemme seg og så gå videre. Det tar ca 48 timer for kroppen din å venne seg av med nikotin fordi kroppsminnet venner husker fort hvordan det var før du begynte å røyke. Resten er i hodet.
Kroppen krever det ikke, @Kiara. Det er det hodet som gjør. Abstinensene sitter først og fremst i hodet. Det handler om å skifte fokus.
Beklager at rådene mine ikke er så positive som du ba om men på en måte prøver jeg bare å fortelle deg at det egentlig er ganske enkelt - som jo er positivt.
1. Ikke se deg tilbake.
2. Ikke synes synd på deg selv for at du ikke får røyke.
3. Ikke se på røyk som en belønning.
Lykke til
Kommer tilbake til ditt svar, Kiara. Nå må jeg stikke.
Det har du sikkert, @Kiara. Men jeg erstattet aldri mitt behov med andre nikotinkilder 🙂
Selve nikotinen er kun fysisk i 48 timer. Resten ligger i motivasjonen og evnen til å takle røykeslutten. Visst reagerer folk forskjellig men rent fysiologisk er det akkurat det samme. Det er ikke sånn at noen får i seg verre nikotin enn andre. Den fysiske smerten man opplever er noe man produserer selv. Man leter bare etter en trigger for dette siden det å slutte å røyke er et større valg for noen enn for andre. Allikevel kommer man ikke fra at det sitter i hodet.
Nei. Nikotinen tar flere mnd å få ut av kroppen. Som jeg sier: etter 48 timer venner kroppen seg til at man ikke inntar nikotin - resten er en mental reise.
Tok feil. Det tar bare 48 timer før nikotinen er ute av kroppen :)